คนที่อยากจะลดน้ำหนัก นอกจากออกกำลังกายแล้ว ยังมีกิจกรรมอีกหนึ่งอย่างที่ต้องกระทำก็คือ การควบคุมอาหาร (อะไรก็แล้วแต่ที่เอาเข้าปากเรานับหมดทุกอย่าง) ซึ่งจากการทดสอบแค่ 1 สัปดาห์ในกาคุมอาหารร่วมด้วยวิธีการแบบสุดขอบหน่อยก็คือ การแทนสลัดผักที่ให้พลังงานต่อมื้อน้อยเอามากๆ เหมือนกับไม่ได้รับอาหารอะไรเข้าท้องเป็นอาหารเย็น แทนที่จะกินเป็น full course เหมือนแต่เดิม ที่ให้พลังงานน่าจะต้องมากกว่า 500 Kcal ที่ทานอยู่ประจำ ผลปรากฏว่า ไม่น่าเชื่อว่าน้ำหนักที่ไม่ได้เห็นมานานก็มีโอกาสได้แตะเส้นระดับน้ำหนักให้เห็นได้ แบบที่ถ้าหลายๆเดือนที่ผ่านมาทำแค่การออกกำลังกายเท่านั้นจะไม่สามารถแตะระดับน้ำหนักค่ำขนาดนี้ได้ (เรียกว่าเป็นสถิติก็ว่าได้)